Las contracciones de Braxton Hicks son una señal de que el cuerpo se está preparando para el parto. Estas contracciones son comunes durante el embarazo, pero pueden ser incómodas. Afortunadamente, hay algunas formas de aliviar el dolor de las contracciones de Braxton Hicks. En este artículo, explicaremos cómo aliviar las contracciones de Braxton Hicks para que puedas disfrutar de tu embarazo.
Que son las contracciones de Braxton Hicks
Las contracciones de Braxton Hicks son contracciones uterinas que se producen durante el embarazo y que pueden confundirse con contracciones de parto reales. A diferencia de las contracciones de parto, las contracciones de Braxton Hicks no son regulares, no se intensifican y no están asociadas con el adelgazamiento del cuello uterino. A menudo, estas contracciones son inofensivas y no requieren tratamiento médico, pero pueden resultar incómodas y causar molestias a la madre. En este artículo, hablaremos sobre cómo aliviar las contracciones de Braxton Hicks.
- Cambiar de posición
A veces, cambiar de posición puede ayudar a aliviar las contracciones de Braxton Hicks. Si estás sentada, intenta levantarte y caminar un poco. Si estás de pie, intenta sentarte o acostarte en una posición cómoda. Puedes probar diferentes posiciones hasta encontrar la que te resulte más cómoda.
- Relajación
La relajación es una de las mejores maneras de aliviar las contracciones de Braxton Hicks. Toma un baño caliente, haz yoga, medita o practica técnicas de respiración profunda. También puedes intentar masajear suavemente tu vientre o pedirle a tu pareja que lo haga por ti.
- Hidratación
La hidratación es importante durante el embarazo, especialmente cuando se experimentan contracciones de Braxton Hicks. Bebe mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado. La deshidratación puede empeorar las contracciones y aumentar la incomodidad.
- Descanso
El descanso es esencial durante el embarazo y puede ayudar a aliviar las contracciones de Braxton Hicks. Tómate un tiempo para relajarte y descansar. Si te sientes cansada, acuéstate y descansa. Si estás trabajando, intenta tomar descansos regulares durante el día.
- Ejercicio ligero
El ejercicio ligero puede ayudar a aliviar las contracciones de Braxton Hicks. Caminar, nadar o hacer yoga son buenas opciones. Sin embargo, es importante no excederse y evitar cualquier actividad que pueda resultar en fatiga o estrés.
- Evitar los factores desencadenantes
Algunas mujeres encuentran que ciertos factores desencadenan las contracciones de Braxton Hicks. Estos pueden incluir la actividad física intensa, el estrés, la fatiga y la deshidratación. Trata de evitar estos factores tanto como sea posible.
Video – Cómo Aliviar las Contracciones de Braxton Hicks
Ideas finales
Las contracciones de Braxton-Hicks son contracciones del útero que ocurren durante el tercer trimestre del embarazo, aunque en algunas mujeres pueden comenzar ya en el segundo trimestre.
Estas contracciones se describen como irregulares en intensidad, infrecuentes, impredecibles, no rítmicas y más incómodas que dolorosas. No aumentan en intensidad o frecuencia y se disminuyen y luego desaparecen por completo.
Las contracciones de Braxton-Hicks se consideran una preparación para el parto real y pueden tener un impacto en el ablandamiento del cuello uterino. Pueden ser desencadenadas por la actividad de la madre o del bebé, tocar el abdomen materno, deshidratación, relaciones sexuales y vejiga materna distendida.
Algunos remedios caseros para aliviar la incomodidad incluyen cambiar de posición, caminar, descansar, tomar un baño caliente, beber agua y té de hierbas o leche caliente.