La dependencia emocional se define como un patrón psicológico caracterizado por actos de subordinación afectiva o afectiva de una persona sobre otra persona. Y en este articulo te mostrare ¿Como superar el apego emocional?. Sin mas comencemos.
Para estos individuos el bienestar y la autoestima dependen de los demás, se preocupan por los demás, los privan de su libertad y de sus elecciones.
Cuáles son las características de las personas con apego emocional
- siempre necesita a otros
- comportamiento obediente
- autoironía
- Incertidumbre, se necesita evaluación externa.
- miedo a estar solo
Las causas del apego o dependencia emocional
¿De dónde viene la dependencia emocional y cómo se desarrolló?
- La principal causa de esta enfermedad suele ser la infancia. A menudo se trata de personas con un historial de defectos emocionales. La dependencia emocional a menudo es el resultado de patrones de apego inseguros, especialmente apego inseguro, en la primera infancia.
- También pueden tener baja autoestima, un historial de problemas de abandono y rechazo, y buscar constantemente la aprobación de los demás.
- Incluso puedes tener una visión distorsionada del amor. Para estos chicos, la premisa del amor es la obsesión absoluta y la devoción por una pareja, en lugar de una sana reciprocidad emocional.
Consecuencias de la dependencia emocional
La dependencia emocional a menudo complica el desarrollo de otros trastornos mentales. En un contexto relacional, generalmente se desarrolla un clima emocional depresivo, caracterizado por:
- frustración y frustración.
- celos morbosos.
- Pérdida de personalidad.
Los trastornos mentales más comunes que puede provocar la dependencia emocional son:
- Conductas adictivas (alcohol, drogas, etc.)
- Trastornos de la alimentación (bulimia)
- la depresión
- compulsión
El secreto para liberarse de la adicción emocional
Hemos reunido algunos consejos para aumentar la autosuficiencia y la independencia.
- Compruebe el problema . Siempre es el primer paso y, a menudo, es difícil de hacer.
- Aceptar la incertidumbre . El miedo a estar solo a menudo solo crea más dolor a medida que la relación dura y el cambio siempre es una oportunidad.
- Aprende a decir “no” . Trata a los demás con respeto y respétate a ti mismo. Este es un aspecto clave para restablecer el equilibrio emocional.
- Aumenta tu autoestima . La baja autoestima es una de las características de la dependencia emocional. Cuanto más dura una relación tóxica, más daña nuestra autoestima.
- Aprende a estar solo . Disfrutar de la soledad es una especie de entretenimiento. no le tengas miedo
- Desafía tus creencias . Sobre el amor, las relaciones, las relaciones, estar solo, estar soltero. La idea de último momento puede hacerte más independiente.
- Alimenta tu vida social . Aprender a estar solo es una cosa, aislarse del mundo es otra.
- Por favor, póngase en contacto con la asistencia psicológica . Salir de este túnel de dependencia emocional a menudo requiere cierta habilidad. Si necesitas ayuda profesional, confía en nosotros.
Ideas finales
Entonces, el primer paso para desarrollar una mejor autoestima es sentirse mejor consigo mismo, estar solo y amarse más a sí mismo.
En muchos casos es un psicólogo profesional el que puede guiarte, guiarte, escucharte, aconsejarte y guiarte en el proceso. Los psicólogos mejoran el bienestar y la vida de las personas ayudándoles a adquirir las habilidades y herramientas necesarias para mejorar su autoestima y sus relaciones interpersonales, fortalecer sus creencias y, sobre todo, aprender a ser independientes de los demás.