En este articulo abordaremos un problema que le suele pasar a los hombres antes de una relacion a largo plazo. Y este tema
¿Como superar el miedo al compromiso?
El miedo al compromiso es un coloquialismo que escuchamos mucho y que a menudo se usa para describirnos a nosotros mismos o a otras personas que parecen incapaces de decidirse sobre el futuro de una relación.
Cómo superar el miedo al compromiso
Muchas personas tienen miedo de comprometerse porque temen quedar atrapadas y perder su libertad. La ansiedad por el compromiso puede variar desde una leve ansiedad sobre su relación hasta un miedo absoluto a lo que comúnmente se conoce como «establecerse».
Qué hay detrás de tu miedo al compromiso
En el corazón de cada miedo está el miedo a perder algo. Pero por definición, cada decisión que tomamos en la vida significa perder nuestras otras opciones. En este sentido, el miedo al compromiso es el miedo a tomar la decisión equivocada.
Pero hay más . Las personas que temen estar en una relación a menudo tienen dificultades para tomar otras decisiones . Irónicamente, el miedo al apego enmascara la necesidad desesperada de intimidad y seguridad que acompaña a las relaciones saludables a largo plazo.
Básicamente, la persona puede tener miedo de ser rechazada o sentir que cuanto más tiempo y esfuerzo se dedique a sí misma, más graves serán las consecuencias de futuras rupturas.
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Que es el miedo al compromiso
El miedo al compromiso significa miedo a mantener una relación a largo plazo . Este miedo puede crear una gran ansiedad de que la persona no podrá mantener una relación a largo plazo. A menudo esto se debe a la confusión entre los sentimientos que conducen a la inseguridad del apego y el deseo de dejar sin amor.
De hecho, el sello distintivo de la ansiedad por el apego es la incapacidad para mantener relaciones a largo plazo . Esto no significa que la persona no ame a su pareja, pero los sentimientos que tiene ante la perspectiva del apego pueden ser abrumadores o aterradores, lo que lleva a respuestas de evitación.
Características de las personas con trastorno de ansiedad
No todas las personas con apego ansioso se comportan de la misma manera. Algunas personas cierran su corazón y no buscan nuevas relaciones. En algunos casos, tratamos de ocultar nuestros problemas enamorándonos de lo imposible o encontrando a la pareja «perfecta». Sin embargo, este es un mecanismo de autodestrucción. Debido a que no se ven obligados a tener relaciones reales, secuestran cosas fuera de ellos mismos.
En otros casos, las personas con apego inseguro pueden ser verdaderos conquistadores porque sienten la necesidad de mantener una relación estable, pero cuando aparecen las manifestaciones más graves de una relación, se confunden, esto porque se sienten incómodos con las expectativas puestas en ellos. a ellos. .
Pero a pesar de las diferencias de comportamiento, a menudo hay patrones de pensamiento y sentimientos comunes que causan miedo al compromiso.¿Reconoces algunas de estas señales?
- El miedo al cambio hace que las decisiones personales sean difíciles de tomar.
- Eres muy independiente y temes la idea de depender de alguien.
- Te gusta controlarlo todo, incluso a las personas que conoces.
- Expresar tus sentimientos y emociones no es fácil para ti.
- A veces no te sientes seguro.
- Valoras tu libertad por encima de todo y tienes mucho miedo de perderla.
- No te gusta compartir tus sentimientos más profundos, por lo que te sientes un poco incómodo teniendo intimidad.
- Estamos tan concentrados en lograr nuestros objetivos que otras cosas suelen ser secundarias.
Estrategias para superar la fobia al compromiso
¿Qué puedes hacer si tienes miedo de comprometerte? En lugar de rechazar todas las sugerencias, piénselo primero. Las siguientes estrategias lo ayudarán a tomar decisiones y superar sus miedos.
1.- Habla de tus miedos
Pregúntate por qué tienes miedo de lo que tienes miedo. No utilice el término «miedo al compromiso» en términos generales. Piensa en lo que realmente significa participar y enfócate en lo que temes.
Piense en lo que realmente necesita renunciar y en lo que está dispuesto a renunciar a cambio de lo que quiere en el futuro. Y recuerda que una relación saludable debería ayudar a satisfacer la necesidad de libertad e independencia dentro de la relación misma.
También es útil para distinguir entre el miedo al apego y la elección personal de rechazar el apego. Mucha gente quiere que sus miedos se abran y se dejen ir. Por otro lado, algunas personas temen que los voluntarios no tengan libertad. Pero si el núcleo de tu problema es tu miedo a comprometerte con alguien, es momento de analizar las razones de ese miedo .
2.- No hagas de la indecisión un hábito
Con el tiempo, la indecisión se convierte en un hábito. En caso de duda, es fácil dejarlo ir sin tener que decidirse y seguir adelante. Pero no será fácil para ti.
Aprende a tomar decisiones sobre las cosas y piensa en lo que vas a hacer en lugar de dejarte llevar. Si te dejas llevar por la situación, acabas deambulando sin rumbo fijo . Con vientos fuertes, puede aterrizar en cualquier lugar siempre que no haya nadie a bordo. Pero cuando el capitán toma el timón y dirige el timón, hay un rumbo definido por delante de nosotros.
Cuando diriges tu vida de esta manera, obtienes más control en lugar de aferrarte a la indecisión y los deberías. En general, acostúmbrese a pensar en sus opciones, tomar decisiones y vivir con las consecuencias.
3.- Piensa en tu vida y no tengas miedo de comprometerte
Imagina una vida sin miedo. Piense en cómo podría ser su vida a mediano y largo plazo, qué podría lograr y los muchos beneficios de una relación sana que gira en torno a este tipo de compromiso.
4.- Más abierto
Mantén la mente abierta y disfruta de lo que te espera. Eso no significa que no te analices o veas si la relación es lo que quieres, pero la preocupación no te abruma, deja de ser indeciso o te asusta. Sal de tu zona de confort y enfréntate a tu miedo al compromiso. Como resultado, no solo evitas las relaciones estables , sino que ganas mucha experiencia y vitalidad en tu vida.
Ideas finales
El miedo es una emoción que surge cuando se percibe una amenaza o situación peligrosa . Así que es una emoción adaptativa que nos ayuda a sobrevivir.
Pero cuando se trata de experiencias alegres que traen alegría, te enfrentas a un miedo irracional que puede generar mucho resentimiento y frustración si no tratas de enfrentarlo y combatirlo. profesional.